蔡明霞老師自我探索課~~ 廖鐥淣同學分享～～～探索课情绪发现分享-18

对一些让自己不愉快的事情，要学会放掉，不要一次次地跟别人去讲。
因为你的每次讲述都是在记忆中进行了又一次强调，本来不明显的难过经历被讲述的次数多 了，不愉快被一次次提醒，也不小心的把情绪又一次次的重演，你就会更加难过。

你应该清楚，别人的同情只是暂时的，永远不能真正帮助你，能帮你的，只有你自 己。

观察就是对自己最好的疗愈了。。。

感觉当下。。。此时此刻！