蔡明霞老师 身心靈課程 ～～～林潔瑩同學分享 *回到当下的觉察 *（2016年4月14日）

我在去年2015年6月26日上了蔡明霞老师的自我探索课程后，课程中提到“觉察”。Oh no,对一个比较常用左脑的人来说是非常困难的，再加上我的冷漠（常常漠视了我自己的感觉与感受），什么是“觉察”哦，要怎样“觉察”哦？！太困难了！我选择逃避。 后来我一直不断地做“功课”，不断地回去复习，我才学会什么是觉察，如何去觉察，觉察的重要性和其力量。

觉察因为某人说的话，某人的动作而为什么会使我生气。觉察原来我有很多怨气及怨恨。觉察让我不逃避，去承认自己丑陋的一面，诚实地直视自己。当然我也不断地在做“功课”去清理及消融这些负面情绪。

觉察让我明白并以我自己的价值为荣，而不是做什么事都要去证明，证明我是可以的，证明我的能力很强，证明我是有付出的，让人认同我的能力。因为觉察让我真正地明白我自己的价值是从我内心散发出来的，而不是向外求得/讨来的或特地做出来的。

觉察让我做的每一件事都为我带来光荣，不管它是一件微不足道的事情，它也都为我带来光荣。深深地去体会，去感受，感恩，心里是充实的，喜悦的。 从开始的一、两个星期事情的发生之后的觉察，到一、两天的觉察，再来当下的觉察，每时每刻的觉察，它都让我不断地改变我自己，走向喜悦，丰富，和谐，圆满。

因为每时每刻的回到当下的觉察让我明白我所经历的一切是获得力量，明晰和洞见的机会。