与蔡明霞老师的奇妙之旅
(25 - 27Oct, 2008, Stream Garden, 泰国)
* 工作让你喘不过气?
* 复杂的关系让你窒息
* 在你身心俱疲的时候,不要忘记好好的照顾自己。。。。
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十月杪屠妖节的假期,本来是要去 Pulau Banding 度假村的,谁知却来了蔡明霞老师的 《 身心灵奇妙之旅 》,虽然只是 “一念之差”,但收获却是 “ 一片山河”,滔滔不尽!
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在这三天两夜的旅程,大家投身于大自然绿意的怀抱,暂时离开凡尘俗世,每天以喜悦为食、以能量沐浴、再加上蔡老师微微入扣的分享和引导,不但让我们全身的细胞重生,而且还完完全全洗涤尘封已久的身心灵,洞悉自己的“感觉”,好好与自己“相处”和“对话”,很多学员之前和之后的改变,喜形于色,不言而喻,久久不离!!
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用心良苦的蔡老师为我们准备了一系列的活动,针对现今扭曲的社会和迷失的人性而精心设计,在她娓娓的带领下,每个学员都非常投入参与,真情流露,那些有情有泪的画面,彻底诠释了人心柔和但不失坚毅的潜能,每一份感动都牢牢盟记在心坎深处,当着生命的借镜。
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@ 《打开心灵的眼睛,学习以爱的双眸来关照自己》
活动进行时,蔡老师抛了很多问题,但很多人都被题目问倒了,因为我们对“爱”越来越陌生了。。。。
别说别人,试问是否曾经好好的爱过自己?
爱之前,试问是否曾经关照自己?
是别人让你日子难过,还是自己不曾与自己好好相处?
多久没倾听自己内心的声音?
多久没观察身体的反应?
多久没与自己的感觉同在?
我想起了 《当生命陷落时》 的作者 – 佩玛。丘卓 Pema Chodron 师父说过,爱自己的第一步,首先要对自己慈悲,打开心门,坦诚面对自己。
看清、承认和接纳自己的弱点和不足的地方,这也是所谓的了解自己,然后凭自己实际的能力,虔诚对待自己的感觉,去实现心里适度的期待,这才不至于深陷自己设下的欲望泥沼,欲罢不能,每天把自己压迫得郁郁寡欢,造成对爱的感觉越来越麻木。
如果自己不能接纳自己的缺点,是不可能去接纳别人,甚至关爱别人的。回到原点 – 先对自己慈悲,在爱之前。
@ 《心瑜伽》
“心瑜伽” 刷新我对瑜伽的理解和认识!常见的瑜伽体位法 (Asana) 固然重要,但今天才发现,原来“心”是可以做瑜伽的!如果把全部“体位”瑜伽的好处,都套在“心瑜伽”,那不是内外兼顾,真正达到身心合一的效果,实在是一大顿悟!!
很多学员也是为了蔡老师的 “心瑜伽”而来,我简单做了整理:-
- “心瑜伽” 是生活思想行为整体瑜伽
- 心 ---- 瑜伽的根本
- 呼吸 ---- 自然能量,赋予身体强健的“食物”
- 内在的风息 ---- 让呼吸流动,激发正面的讯息,体会美好健康的一天
蔡老师和助理常慧小姐还教了很多“心瑜伽”的呼吸法、呼吸交替法,海呼吸,腹部呼吸,脸部经脉按摩,平衡左右脑手部运动,开启心轮等等。
想要健康就得回归自然,一切从呼吸开始,如果因缘和合,非常鼓励大家参加蔡老师的课程,身心灵一生受用无穷!
@ 有机美食
值得一提,这里提倡素食,菜谱虽简单,但都是高纤维及营养丰富的谷类、蔬菜和水果,可以让身体大扫除,清除累积已久的污垢和宿便,达到“万事通”的效果!!
五颜六色,七手八脚,零脂肪的健康美食,而且是泰国风味,你能抗拒吗?
(我们住宿的房间,就在大自然的怀抱,幽静舒适,忘掉烦恼,好好休息)。
(与亲切的蔡老师合影,美好回忆。。。。。)待
(待续。。。 解读自己生命的密码。。。《圣境预言书》 电影分享与讨论。。。Stream Garden花絮 )
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