我们俩…
我以前以为，生活品味一致和志同道合才是天生一对。现在我领悟，如果两个人没有一起学习成长，再匹配的也会走失。
感恩蔡明霞老师的陪伴与指引，这一路上，我领悟了几个关键点，值得分享。
1。沟通，一直都是我和他的障碍。我们无法完整的把话说完，没有一次完整的把事情说清楚，往往谈到最后，不了了之。剩下的只是梗在心里满满的情绪。
2。表达，是沟通里其中一个关卡！一旦情绪升起，表达变成攻击。震荡到另一面就是压抑！所以无法坦诚的表达，怕对方不理解，气对方不明白。话没说开，剩下的还是情绪。
3。面对自己，是在沟通表达前必须的一个过程！如实的去感受自己的情绪，不管是好是坏都承认它们的存在。好像安抚小孩一般的跟自己说，没关系，我知道了，不让自己掉入情绪旋涡里。每个情绪升起都有触火点，探索自己过去的经历，找回累计相同情绪的根源，了解自己后就不会再把矛头指着对方，没完没了的情绪攻击。
4。包容自己，所有的经历形成今天的自己。相同的，他的经历也形成了今天的他。能够包容自己，才能够开始学习包容对方。包容是要练习的。
5。谅解自己，每个情绪升起都会引起一个念头，这个念头将促使我们的决定和行动。只要能够谅解自己所有行为背后的念头和情绪根源，才有办法体谅对方的行为与习惯！很多时候，我们无法接受对方的习惯，自问，我们是否那么“正道”，一点不良习惯都没有吗？还是自己掩盖不要看？谅解自己，体谅对方也需要从生活中练习的。
6。坦诚相对，说是简单，做起来有一定的难度。唯有在了解自己后才能够做到的。然而，便可以开始学习坦诚的说出心底话，讲的是事实，没有指责与批判。因为自己了解自己了，说出去的话也不会是攻击性的。因为谅解才不再攻击。这是我深刻的体会。
7。一起面对，现实生活里，两人的情绪所反射出来的字语、表情、动作、行为，甚至习惯，都是我们需要观察和学习面对的。感恩我们俩的真诚学习，才能够如此坦诚的一起面对两个人的情绪与行为所形成的“事实”。事实无法改变，讲过的话，做过的事无法收回，我们只能够用谅解的心去面对自己，面对现实，面对对方，一起成长！
8。一同分享，在实践以上的练习需要互相提醒。我们学会像朋友般分享自己的看法，讨论可行的方法。终于，我们的谈话有了结论，没有了情绪的累积！现实生活也变得更有前景！不再心惊胆跳，找回安全感、归属感。
9。互相扶持鼓励，在现实生活里难免起起落落，两个人一起就是要互相扶持与鼓励，那么两个人在一起就有聊不完的话题，有不灭的热情，这样才更真实的感受到对方的存在与陪伴。领悟到，陪伴不是实际留在身旁，如果不会沟通表达，没有互相关心和扶持，再贴近一些也感到冷漠、疏远。
两人的相处之道不是一字一眼可以明白，是要实践练习才能够体会。真的非常感恩蔡明霞老师一直以来的陪伴与鼓励，才有这样的学习过程！
我们俩…
一起经营美满生活。
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